Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng hoa thiên lý
Có khi nào bạn từng nghĩ sự việc giảm cân rất đơn giản & nhẹ nhàng không? Chẳng cần dùng thuốc giảm cân, menu nạp năng lượng kiêng khem & tập những bài tập thể dục mà cân năng của chúng ta vẫn dần dần giảm xuống với thương hiệu thức ăn tới từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp bạn sở hữu một dáng vẻ hoàn hảo.
Hãy đưa vào menu của bản thân những thức ăn từ hoa thiên lý để xuống cân sớm nhất có thể nhé.
Hoa thiên lí có chứa lượng lớn những chất xơ & vitamin giúp sự việc tiêu hóa chất béo của bản thân đến từ lượng đồ ăn trong ngày rất ít, tạo cho bạn cảm xúc no lâu dài.
 |
| Bí kíp giảm cân bằng hoa thiên lý |
Hoa thiên lý chứa một hàm lượng rất nhỏ dại calo nên bạn có thể xử dụng mỗi sáng trong menu giảm cân của bản thân mà không sợ lên cân.
Gỏi ngao hoa thiên lý
Món ăn này có nhiều vitamin, chất xơ, các chất có ích bản thân, hỗ trợ đưa hóa thức ăn hiệu suất cao, làm chậm & ngăn ngừa tích mỡ quá trong cơ thể.
Nguyên liệu: 1,2 kg nghêu to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men.
Biện pháp làm:
– nghêu ngâm cọ thật sạch. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu nạp năng lượng, cho nghêu vào xóc đều, thêm ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến khi ngao há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, sau đó tách lấy thịt.
 |
| Nghêu làm gỏi hoa thiên lý |
– Bông thiên lý rửa sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo.
– Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm & 1M dầu phi sả, bổ xung tỏi ớt băm.
– Trộn bông thiên lý, ngao, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, ở đầu cuối bổ xung sả phi, húng lủi & mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, xử dụng kèm bánh phồng tôm.
Hoa thiên lý xào lòng gà
Lòng gà đựng nhiều dưỡng chât nên lúc kết hợp với hoa thiên lý thì giúp cho bạn giữ được dáng vóc chuẩn chỉnh của chính mình.
Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa coffe hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu nạp năng lượng
Giải pháp làm:
Lòng gà bạn đem làm sạch, tiếp nối đem thái miếng nhỏ dại rồi đem ướp với mắm tiêu
Hoa thiên lý bạn đem rửa sạch. Tiếp đến bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối và chút dầu ăn vào.
Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc lúc nồi nước sôi quay về. Để nước luộc hoa sôi tầm 1 phút thì bạn đem đổ ra, sau đó bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa đc xanh.
 |
| Lòng gà xào hoa thiên lý |
Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Kế tiếp bạn đem cho dầu ăn vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Tiếp nối bạn đem chắt phần nước.
Cho hoa thiên lý & ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu & gia vị thì cho lòng gà quay về chảo, xào bổ xung tầm 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì đc.
Canh cua hoa thiên lý
Món này có mùi thơm mát dịu, vị ngọt thanh từ hoa thiên lý và cua đồng. Món ăn này còn hỗ trợ tiêu hao năng lượng & thải chất độc của bản thân.nên có tác dụng sụt cân rất hiệu suất cao.
Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt.
 |
| Hoa thiên lý nấu canh cua |
Biện pháp làm:
Cua rửa sạch, & xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua và cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước và nấu canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, & cọ sạch.
Hâm nóng nồi nước gạch cua, lúc canh sôi bạn hạ nhỏ tuổi lửa làm cho gạch cua không biến thành vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. chờ canh sôi trở lại thì bạn tắt bếp.
Chúng ta cũng có thể luân phiên Điều chỉnh những đồ ăn này cùng nhau để đỡ chán nhé.
Xem ngay: Có an toàn cho sức khỏe khi dùng thuốc giảm cân?
Post a Comment