Bí mật giảm mỡ bụng cấp tốc với phương pháp tập yoga trăng lưỡi liềm

Phương pháp tập yoga trăng lưỡi liềm rất có lợi cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ trên cơ thể. Ngoài ra, những ai đang muốn giảm cân cấp tốc mà thật an toàn thì những bài tập yoga này sẽ giúp bạn có thể yên tâm giảm cân nhanh chóng mà không để lại tác dụng phụ như những phương pháp giảm cân khác.

• Giảm 5 kg kinh ngạc với cách giảm mỡ đùi trong 1 tuần
• Tư vấn cách xây dựng thực đơn giảm 2 cân trong 1 tuần

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lý do vì sao bạn nên tập yoga trăng lưỡi liềm khi muốn giảm cân!

Lợi ích của việc tập yoga trăng lưỡi liềm

Những bài tập yoga có tác dụng giảm mức độ của những kích thích hay những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Đồng thời tập yoga còn giúp tăng độ nhạy của insulin giúp cơ thể bạn có thể đốt cháy hàm lượng lón calo hiệu quả, giúp giảm lượng calo tích tụ thành chất béo hiệu quả.

Tư thế yoga trăng lưỡi liềm

Những động tác yoga sẽ tác động trực tiếp tới những nhóm cơ vùng mông, bụng, bắp tay, bắp chân giúp đào thải mỡ thừa những vùng đó hiệu quả. Do đó, tập yoga giảm cân chính là cách bạn giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đúng vị trí cần giảm, có tác dụng nhanh nếu bạn chịu khó chăm chỉ luyện tập hàng ngày.

Tư thế tập yoga kiểu trăng lưỡi liềm rất có tác dụng giảm mỡ vùng bụng, vùng hông và mỡ đùi nên nếu bạn đang tự ti về thân hình tròn đầy của mình thì bài tập yoga trăng lưỡi liềm sẽ giúp bạn tự tin hơn khi xuất hiện trước mọi người.

Mách bạn cách thực hiện yoga trăng lưỡi liềm

Ban cần đứng thẳng, để bàn chân hướng về trước, tay của bạn thỉ để 2 bên sườn.

Tiến hành hít vào rồi nâng 2 cánh tay trên cao và thao tác hướng lên trần nhà (bạn cũng có thể nâng 1 tay), chân phải của bạn sẽ bước lên trên vị trí của chân trái, tiến hành uốn cong đầu gối phải 1 góc 90 độ.

Hướng dẫn tập tư thế yoga trăng lưỡi liềm

Tiến hành thở ra rồi cúi người về trước từ phần hông, hạ tay xuống rồi quay về vị trí như ban đầu. Tiến hành đổi chân và thực hiện động tác tương tự.

Những điều cần chú ý khi tập yoga

Bạn phải kiên trì tập đi tập lại bài tập yoga này ít nhất 3 lần mỗi tuần. Mỗi động tác bạn hãy cố gắng giữ trong từ 3 tới 5 nhịp thở thật sâu để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Nếu bạn muốn hiệu quả giảm mỡ nhanh hơn dành cho những ai có nhu cầu giảm cân ấp tốc, bạn hãy cố giữ những động tác tập này trong từ 5 tới 8 nhịp thở sâu và hãy tăng thêm số lần tập trong ngày.

Tóm lại, với những ai đang muốn giảm cân, đặc biệt là muốn giảm mỡ vùng bụng, mông, đùi thật nhanh chóng thì phương pháp tập yoga trăng lưỡi liềm sẽ là bí quyết giúp bạn tự tin lấy lại thân hình thon gọn.

Chúc bạn thành công với bài tập yoga giảm cân này!