Thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày
Sắp tới bạn phải dự một bữa tiệc quan trọng nhưng cân nặng của bạn dạo này tăng “mạnh” do lối sống ăn uống không khoa học. Bạn muốn giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần, nhưng không biết phương pháp nào hiệu quả?
- Phương pháp ăn khoai lang đúng cách để giảm cân nhanh chóng
- Có bao giờ bạn nghe qua mặt hàng thuốc giảm cân Fuji Diet chưa?
Hãy để chúng tôi giới thiệu đến bạn thực đơn giảm cân hiệu quả trong vòng 7 ngày. Nếu bạn thực hiện một cách nghiêm ngặt thì có thể giảm từ 4 - 7kg một cách nhanh chóng.
Cùng chúng tôi bắt đầu một tuần vất vả với thực đơn giảm cân nhé!
Ngày thứ nhất: Ngày của hoa quả
Với ngày đầu tiên hãy thực hiện thực đơn bằng trái cây và không giới hạn về số lượng cũng như thời điểm.
 |
| Giảm cân bằng hoa quả |
Trái cây hầu như không chứa chất béo, tinh bột hay các chất gây béo phì, do đó bạn có thể dùng thoải mái, hãy ăn bất cứ lúc nào bạn thấy đói để cung cấp 1 lượng calo, chất xơ, vitamin, khoáng chất đầy đủ. Tuy nhiên đừng ăn chuối, mít, sầu riêng và các loại đồ ăn khác nhé!
Ngày thứ hai: Giảm cân với rau củ
Nên ưu tiên các loại rau củ như cà rốt, bắp cải, dưa chuột, bông cải xanh,... hạn chế khoai tây, sắn hay các thực phẩm chứa nhiều tinh bột.
Bạn có thể chế biến theo bất cứ phương pháp nào mình thích như hấp, luộc, ăn sống,.. hạn chế chiên, dầu mỡ...
Ngày thứ ba: Kết hợp với trái cây và rau củ
Vào ngày thứ ba, bạn hãy ăn hoa quả vào buổi sáng, rau củ vào buổi trưa và hoa quả vào buổi tối. Nếu vẫn cảm thấy đói hãy ăn thêm rau củ hoặc uống sữa tươi không đường.
 |
Ngày thứ ba: Kết hợp với trái cây và rau củ
|
Cũng giống như hai ngày trên, đối với rau củ và hoa quả bạn nên tránh ăn khoai tây, chuối.... nhé. Các phương pháp chế biến cũng chỉ nên luộc, hấp, ăn sống, trộn salad, hạn chế chiên, xào và cay nóng.
Ngày thứ tư: Kết hợp giữa chuối và sữa
Sau ba ngày ăn kiêng cơ thể bạn sẽ ít nhiều cảm thấy mệt mỏi, hơi khó chịu vì thiếu tinh bột và chất béo. Nên bạn sẽ cần đến chuối để cung cấp lượng dinh dưỡng thiếu trong cơ thể. Chuối sẽ cung cấp một lượng kali, nitơ cần thiết, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều. Bạn chỉ cần sử dụng khoảng 8 - 10 quả chuối trong ngày kết hợp thêm 3ly sữa không đường nữa là được. Lưu ý không ăn thêm bất cứ thực phẩm, trái cây hay rau củ nào khác.
 |
| Chuối kết họp cùng với sữa |
Buổi sáng gồm 1 quả chuối và 1 ly sữa, buổi trưa thì hai quả chuối và 1 ly sữa, giữa buổi thì ăn khoảng 3 quả chuối, buổi tối thì ăn 2 quả chuối và 1 ly sữa là được.
Ngày thứ năm: Bộ đôi cơm và cà chua
Vào ngày thứ năm bạn sẽ đưa thêm protein vào cơ thể, trong ngày này bạn chỉ ăn 1 bát cơm và 6 - 7 quả cà chua mà thôi. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đói với lượng thức ăn ít ỏi, vì vậy hãy chia lượng thực phẩm ra đều đặn và uống thêm nước lọc nhé!
Ngày thứ sáu: cơm và rau xanh
Đến ngày thứ sáu, bạn hãy kiểm tra lại cân nặng của mình so với những ngày đầu trước khi ăn kiêng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
Vào ngày này bạn tiếp tục cung cấp một lượng tinh bột và protein vào cơ thể, ăn khoảng 2 bát cơm trong ngày và bất cứ loại rau nào mà bạn thích, không giới hạn số lượng nhé!
Những thực phẩm bạn nên sử dụng gồm đậu que, bí đao, bắp cải, rau xanh, mướp rừng,... bỏ qua cà chua nhé.
Ngày thứ bảy: Cơm, rau và nước ép trái cây
Đối với ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân, bạn hãy ăn một bát cơm gạo lứt và ăn bất cứ loại rau nào mà bạn thích, nước ép trái cây tùy chọn.
 |
| Dùng cơm với rau xanh & nước ép trái cây |
Bữa ăn này sẽ giúp cơ thể của bạn đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài, bạn sẽ cảm thấy cơ thể sảng khoái và khỏe khoắn hơn.
Phía trên là thực đơn giảm cân 7 ngày mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn. Trong quá trình sử dụng cơ thể bạn sẽ không tránh khỏi dấu hiệu mệt mỏi, sức khỏe giảm,... Nhưng nếu kiên trì qua 7 ngày và những ngày kế tiếp hạn chế lại khẩu phần ăn thì sức khỏe của bạn sẽ trở lại bình thường. Để đảm bảo bạn nên tham khảo tư vấn ý kiến của bạn sĩ, xem phương pháp giảm cân này có phù hợp với sức khỏe của bạn không.
Nếu cảm thấy phương pháp này quá khó khăn, không thích hợp với bạn thì hãy tìm đến sự trợ giúp của thuốc giảm cân Fuji Diet.
Thuốc giảm cân Fuji Diet đến từ Nhật Bản
Thuốc giảm cân Fuji Diet có nguồn gốc từ Nhật Bản, dòng sản phẩm này trước khi đến tay người tiêu dùng đã trải qua nhiều cuộc khảo sát, lâm sàng và đảm bảo về mặt chất lượng, nên bạn không cần lo lắng đến nguồn gốc cũng như xuất xứ của thuốc.
 |
| Thuốc giảm cân fuji diet của Nhật |
Thành phần chính của thuốc giảm cân Fuji Diet chứa nhiều dưỡng chất như Arginine, Ornithine, Lysine, Vitamin B1 và B6 không những hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp làn da. Một sản phẩm quá tuyệt vời đúng không nào? Không chỉ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng cân đối mà còn giúp bạn có làn da trắng đẹp mà không cần sử dụng mỹ phẩm.
Hiện nay trên thị trường Fuji Diet có giá khoảng 1.100.000 VNĐ, một mức tiền không phải nhỏ, nhưng cũng không phải lớn. Nếu so với việc đến phòng tập gym, mua máy tập, hút mỡ,... thì mức giá 1.100.000 VNĐ để sở hữu một thân hình mơ ước là quá rẻ! Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có nhu cầu tìm hiểu thuốc giảm cân Fuji Diet nhé!
Post a Comment